Körpergewicht !n Balance
Essen im E!nklang mit Körper und Seele
- Fällt es dir schwer stressvolle Emotionen rechtzeitig wahrzunehmen und positiv zu steuern?
- Regulierst du Emotionen, die du als negativ erlebst, mit übermäßigem Essen?
- Gehörst du zu den Menschen, die eigentlich genau wissen, was man tun müsste, um sich fit, vital und schlank zu fühlen aber du tust es nicht?
Und dennoch gelingt es dir einfach nicht das umzusetzen und irgendwo in einem Winkel deiner Seele hast du ein schlechtes Gewissen deswegen?
Keine Sorge! Damit bist du nicht allein
Ein einmal gut eingeschliffenes Verhalten zu ändern ist für uns alle schwer. Noch schwerer ist es das neue Verhalten – wie Z.B. intuitiver und gesünder zu essen und sich mehr bewegen – dauerhaft beizubehalten. Das gilt vor allem dann, wenn wir uns in einer stressvollen Situation befinden und mit Gefühlen kämpfen, die wir als negativ erleben.
Im Kurs geht es darum,
- wie es dir gelingen kann dein Verhalten bezüglich deiner Ernährung und Bewegung dauerhaft so zu ändern, dass du mit dir und deinem Körper im Einklang bist.
- wie du einen positiven Umgang mit der Auswirkung von Emotionen und Stress auf dein Essverhalten finden kannst.
- wie du Gefühle, die du als negativ erlebst besser regulieren kannst, bevor du zu Schokolade, Chips oder Pizza greifst
- die Tipps zu finden und umzusetzen, die für DICH gut sind und nicht für andere.
- sich nicht verstecken zu müssen und Unterstützung und Austausch mit anderen Menschen zu erfahren
- um Akzeptanz und Wertschätzung unter Gleichgesinnten
Informationen & Anmeldung bei der VHS Bremen
Kursstart: 27. Februar 2025 bis 24. April 2025
Kursort: VHS Bremen Faulenstr.
Kurszeiten: donnerstags von 17:45h – 20:00h
Zusätzliche 1:1 Coachings = 60€ | 60min (statt 90€)
Inklusive:
- Arbeitsmaterial
- wöchentliche Email mit Fotoprotokollen und Aufgabe für die Woche
1:1 Coach!ng bei emotionalem Essen
Körpergewicht !n Balance
Wenn Gefühle das Essverhalten bee!nflussen
- Fällt es Dir schwer stressvolle Emotionen rechtzeitig wahrzunehmen und positiv zu steuern?
- Regulierst Du als negative erlebt Situationen mit übermäßigem Essen?
- Ärgerst du Dich hinterher über Dich selbst und futterst diesen Ärger in Dich hinein?
- Möchtest du gerne aus diesem Teufelskreis ausbrechen aber weißt nicht, wie du das alleine schaffen kannst?
Ein rechtzeitiges Erkennen der stressvollen Gefühle und ein liebevoller Umgang mit Dir selbst, kann Dir helfen den “Essdruck” zu besiegen.
Im Coaching entwickeln wir gemeinsam Strategien, die Dich dabei unterstützen einen neuen, hilfreichen Umgang mit stressigen und belastenden Situationen zu finden.
Du lernst Dein Essen auf natürliche Weise zu genießen und dabei immer mehr im Einklang mit Körper und Seele zu sein. Dein Gewicht reguliert sich mit der Zeit ganz von selbst und kann mit Deinen neuen Strategien langfristig gehalten werden.
dieses Coaching kann auch als Vorbereitung oder Ergänzung zu meinem Kurs “Essen im Einklang mit Körper und Seele” gebucht werden
